Заменить кефир на мясо перед сном посоветовал врач

Заменить кефир на мясо перед сном посоветовал врач

Заменить кефир на мясо перед сном посоветовал врач



Употребление на ночь кисломолочных продуктов не оказывает благотворного влияния на организм. Так считает врач-диетолог Алексей Ковальков. Своим мнением он поделился на своем YouTube-канале.

Ковальков отметил, что выпивая стакан молока на ночь, человек получает 1,5 чайной ложки лактозы — молочного сахара, связанного с выбросом инсулина. Поэтому из вечернего меню лучше исключить молочные продукты, каши, медленные углеводы и фрукты.

В позднее время хорошо «зайдет» небольшой кусочек мяса, рыбы или каких-либо морепродуктов, а также сырых овощей. А днем в качестве перекуса между основными приемами пищи можно использовать помидоры, огурцы, болгарский перец со специями, йогурт с отрубями и яблоками.

Врач-диетолог Елена Соломатина тоже склоняется в пользу мяса, пишет РИА Новости. Она рекомендует употреблять в пищу баранину для стимулирования работы мозга из-за высокого содержания в этом продукте холина.

Вячеслав Коротин.

Фото: Pixabay.com