Врач рассказал, как снизить холестерин без лекарств

Врач рассказал, как снизить холестерин без лекарств

Врач рассказал, как снизить холестерин без лекарств



Турецкий врач Эндер Сарач перечислил варианты снижения уровня плохого холестерина в крови без лекарственных препаратов.

Эксперт рассказал изданию Sozcu, что в период пандемии проблема повышения уровня холестерина в крови стала особенно актуальна, так как люди мало двигаются и хуже питаются.

В первую очередь Эндер Сарач посоветовал отказаться от вредных привычек – курения и алкогольных напитков, а также увеличить физическую активность, пишет РИА Новости.

Из продуктов, оказывающих положительное влияние на снижение холестерина, врач выделил авокадо, виноградные косточки, чай, рыбу, семена масличных культур, орехи.

В ежедневное меню также стоит добавить блюда из соевых бобов и цельнозерновых продуктов, а также цитрусовые.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com