Подтвержден способ избежать преждевременной смерти

Подтвержден способ избежать преждевременной смерти

Подтвержден способ избежать преждевременной смерти



Исследование специалистов из Кембриджского университета в Великобритании позволило доказать, что физическая активность любой интенсивности полезна, однако избежать преждевременной смерти помогают серьезные нагрузки.

Участниками эксперимента стали 96 тысяч человек, информация о которых хранится в британском биобанке. У добровольцев на руке был трекер, который следил за их физической активностью. Срок наблюдения составил 3,1 года.

Авторы исследования хотели выяснить, влияют ли упражнения умеренной или высокой интенсивности на вероятность риска преждевременной смерти «сверх ее вклада в общий объем активности». Чтобы выяснить это, ученые вычисляли расход энергии (PAEE).

Медики рекомендуют ежедневно быть физически активными. В неделю уделять 150 минут упражнениям средней интенсивности (быстрая ходьба) или 75 минут упражнениям высокой интенсивности (бегу).

У добровольцев, участвовавших в исследовании, средний показатель PAEE оказался составил 40 кДж/кг/день, одна треть его выпала на активность умеренной интенсивности. За время исследования умерли 732 человека. При этом увеличение расхода энергии любой интенсивности было тесно связано с более низким риском смерти.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com