Диетолог рассказала об ошибках, которые совершают те, кто хочет похудеть

Диетолог рассказала об ошибках, которые совершают те, кто хочет похудеть

Диетолог рассказала об ошибках, которые совершают те, кто хочет похудеть



Люди, желающие сбросить лишний вес, часто покупают в магазинах товары с пометкой «фитнес» и «эко», но, как правило, такие покупки похудению не способствуют. Лучше делать выбор в пользу привычных продуктов, которые можно найти на полке в любом супермаркете. На это обратила внимание диетолог и персональный тренер Ракель Капель.

По мнению специалиста, продукты глубокой переработки не дают насыщения, а изготавливают их лишь для того, чтобы стимулировать аппетит. Для снижения веса нужно употреблять продукты с большим содержанием белка и не отказываться от блюд со сложными углеводами (картофель, злаковые, бобовые).

Обязательно в рационе должны присутствовать авокадо, миндаль, фундук, грецкие орехи, оливковое масло, так как они богаты качественными жирами.

Вячеслав Коротин.

Фото: Pixabay.com